Quả Lê và những công dụng cho sức khỏe

Quả lê là loại quả có vỏ màu vàng, thịt trắng, giàu chất xơ, khoáng chất và vitamin, mùi vị của quả lê thơm nhẹ đặc trưng, thịt mọng nước dễ ăn. Và hơn nữa có tác dụng tốt cho sức khỏe.

Nói tới quả Lê, đa số nhiều người đều mua về và chỉ ăn với giá trị ngon miệng là chính, ít ai biết được nhưng thành phần dinh dưỡng và giá trị cho sức khỏe mà Lê mang đến tuyệt vời như thế nào. Sau đây là một vài tác dụng cho sức khỏe mà quả Lê mang đến, xin mời các bạn tham khảo.

  1. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Trong quả Lê có chứa nguồn cung cấp vitamin cực dồi dào với các loại như vitamin C, B2, B3, B6, K … và hàng loạt chất khoáng khác như canxi, kali, magie, folate, cu và mangan. Các chất này gộp lại thành hợp chất mạnh mẽ giúp tối ưu hóa khả năng miễn dịch từ cơ thể một các tối ưu giúp tăng tỉ lệ chống lại vi khuẩn, virus, bệnh tật cao hơn.

Nếu sức khỏe của bạn đang quá yếu và hệ miễn dịch hoạt động không tốt, bạn hãy sử dụng thảo dược nấm linh chi, loại thảo dược cực kì tốt cho việc tăng cường hệ miễn dịch được rất nhiều nhà Y học nổi tiếng trên thế giới khuyên dùng, liên hệ Nấm Linh Chi Hoàng Kim nếu bạn muốn có cho mình sản phẩm nấm linh chi an toàn và chất lượng nhất.

  1. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường rất hay bị mắc phải bởi chế độ ăn uống thiếu khoa học và nhiều chất đường bột của người Việt Nam chúng ta. Trong một nghiên cứu đáng tin cậy từ tạp chí American Journal of Clinical Nutrition cho thấy ăn nhiều những loại trái cây nhiều chất anthocyanin giúp giảm thiệu bệnh tiểu đường tuýt 2 đáng kể.

Hàm lượng chất anthocyanin cao giúp ổn định chỉ số đường huyết tốt nhưng đa số chất này thường chứa nhiều trong vỏ trái cây nên khi ăn Lê, táo … bạn đừng gọt vỏ nhé, ngâm nước muối rồi ăn luôn vỏ sẽ tốt cho sức khỏe nếu bạn là người cẩn thận,

  1. Chống viêm

Trong Lê có đặc tính chống viêm cao, có thể giúp giảm đau các bệnh về khớp hiệu quả.

  1. Phòng ngữa bệnh ung thư dạ dày

Các axit mật thứ cấp thường có trong ruột của chúng ta với những chức năng riêng biệt. Tuy nhiên, nếu lượng axit này tăng lên quá mức sẽ dễ dẫn đến tình trạng vô cùng nguy hiểm đó gia tăng khả năng gây ung thư ruột. Trong Lê có nhiều chất sơ giúp kết dính  được nhiều axit mật thứ cấp và hạn chế tình trạng bệnh tốt.

  1. Giảm cholesterol

Lê có nhiều hiệu quả tốt cho sức khỏe. Trong đó việc giảm cholesterol xấu ( DLD ) củng là một trong số những tác dụng đó. Những chất dinh dưỡng trong Lê giúp giảm thiểu DLD và đào thảo chúng ra khỏi cơ thể qua hệ bài tiết.

  1. Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Nhưng một nghiên cứu được công bố năm 2007 cho biết các loại quả có sắc màu xanh, vàng có khả năng làm giảm nguy cơ tử vong về bệnh tim mạch tốt. Đương nhiên rồi quả Lê là sắc vàng đó, lượng chất xơ dồi dào giúp tim mạch khỏe mạnh.

  1. Giảm nguy cơ bị đột quỵ

Một cuộc nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí Hiệp hội tim mạch Mỹ cho biết, nguy cơ phải đối mặt với con đột quỵ đầu tiên trong đời sẽ giảm tới hơn 7% nếu hàm lượng chất xơ được cung cấp hằng ngày là 7g. Trong mỗi trái Lê hàm lượng chất xơ trung bình lên đến 8 – 10g mỗi quả .

  1. Ngăn ngừa loãng xương

Trong Lê chứa nhiều Boron. Đây là khoáng chất giúp hấp thu canxi hiệu quả rất cần thiết cho sức cứng cáp của xương. Nếu cơ thể không có boron sẽ khó tổng hợp các khoáng chất như phốt pho, magiê.. Chúng sẽ bị đào thải qua đường tiểu, lúc đó xương của chúng ta sẽ như một khúc gỗ mục, yếu và dễ gãy, các khớp xương sẽ bị vôi hóa nhanh chóng.

  1. Giảm ho đờm

Lê hỗ trợ tốt cho những người bị ho đờm, một cốc nước ép Lê nguyên chất sẽ giúp đường họng bạn trở nên trơn tru và giảm ho đờm hiệu quả.

*Theo NXS

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *