9 Lợi ích tuyệt vời từ quả Cam

Nói về quả Cam thì chắc chắn 100% ai củng biết về loại quả này. Quả cam đã trở nên quá quen thuộc với cuộc sống dinh dưỡng hằng ngày của mọi gia đình. Đa số trong tủ lạnh của mỗi gia đình đều có quả cam trong đấy. Không phải ngẫu nhiên mà quả cam được nhiều người ưa chuộng đến như vậy. Vị ngon ngọt đặc trưng cùng tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe chính là lý do không thể từ chối để loại bỏ chúng khỏi danh sách những loại trái cây được ưa chuộng nhất hiện nay.

Tuy nhiên, cho dù là vậy củng ít ai biết được hết số công dụng tốt mang đến cho sức khỏe từ quả cam. Sau đây là sẽ là 9 lợi ích có được cho sức khỏe nhờ việc ăn cam hằng ngày. Quý phụ huynh và các bạn hay xem và lưu lại nhé.

  1. Rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe

Có lẽ bạn đã nghe nhiều về hàm lượng cao Vitamin C có trong quả Cam. Nhưng không chỉ có thể đâu trong quả cao chứa hàng loạt chất dinh dưỡng cực tốt cho sức khỏe như: vitamin C, A, B1, axit pantothenic, folatem canxi, đồng, kali và nhiều chất chống oxy hóa rất cao. Ngoài ra, vỏ cam là nguồn chứa chất xơ tuyệt vời và lượng tinh dầu quý giá.

  1. Giúp mắt sáng và cải thiện thị lực

Trong quả cam chứa chất Beta carotene, đây chính là chất chống lại oxy hóa và tạo nên vitamin A. Và đương nhiên, vitamin A chính là chất tốt nhất hỗ trợ chức năng mắt.

  1. Hệ tiêu hóa

Hệ tiêu hóa có vấn đề thì bạn hãy ăn cam ngay nhé. Trong quả cam chứa nhiều chất được gọi chung là sterol thực vật, một kiểu chất béo được tìm thấy trong các loại rau, trái cây có tác dụng chăn cholesterol xấu ( DLD ) không cho thành tế bào ruột hấp thụ khiến hệ tiêu hóa trở nên trơn tru hơn.

  1. Tăng cường hệ miễn dịch tối ưu

Hệ miễn dịch của bạn sẽ đạt hiệu quả tốt nhất nếu bạn ăn cam hợp liều lượng mỗi ngày. Ăn hoặc uống nước cam vào mùa lạnh giúp cơ thể chống lại bệnh cảm lạnh, cảm cúm hiệu quả.

  1. Tốt cho tim mạch

Bất cứ loại quả nào chứa nhiêu chất xơ đều giúp cho tim mạch mạnh khỏe, trong quả cam thì chất xơ là rất nhiều. Tuy nhiên không chỉ như thế trong cam chứa nhiều chất chống oxy hóa cực tốt và hạ cholesterol xấu trong máu hiệu quả. Giúp đem lại một trái tim khỏe mạnh.

  1. Ngăn ngừa ungthư

Nhờ hàm lượng chống oxy hóa cao nên quả cam có nhiều tác động tích cực đến việc chống lại ung thư. Hàm lượng vitamin C cao chính là chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ các tế bào hoạt động trong cơ thể giúp hạn chế căn bệnh ung thư.

  1. Trị chứng dị ứng

Nếu bạn là người có một cơ thể yếu ớt và dễ bị bệnh hay bị ứng cơ thể. Hãy cải thiện sức khỏe bằng việc uống cam đều đặn hằng ngày. Cam có tính chất chống viêm và kháng histamine tốt, sử dụng thường xuyên sẽ giúp chống lại các triệu chứng dị ứng hiệu quả.

  1. Làm đẹp

Vitamin C giúp cải thiện màu da hiệu quả, vitamin C sản xuât collagen giúp da mịn màn, mềm mại, trắng sáng đầy sự trẻ trung. Không những thế, vitamin C còn giúp cải thiện tình trạng mụn đỏ, mụn trứng cá, mờ vết thâm hiệu quả cho da.

Nếu muốn da tự nhiên nhưng an toàn hãy uống cam thường xuyên bạn nhé. Nếu muốn có một loại mặt nạ tự nhiên để đắp mặt hiệu quả, đẹp da mà an toàn đó chính là mặt nạ Nấm linh chi + mật ong + cam. Mặt nạ này đem lại hiệu quả nhanh chóng trong thấy, sáng da, tiêu diệt tế bào chết, mờ vết thanh nhanh chóng. Nếu bạn chưa biết mua nấm linh chi ở đâu hãy đến với Nấm Linh Chi Hoàng Kim để mua nấm linh chi chất lượng và đạt chuẩn hàng đầu Việt Nam.

  1. Giảm cân

Một công dụng quen thuộc được mọi người truyền tai. Không phải ngẫu nhiên mà nó được truyền đi xa như vậy. Nước cam giúp cơ thể mạnh khỏe, thanh nhiệt tốt, tăng cường thể lực tốt cho những người vận động với cường độ cao như vận động viên thể thao, Gymer,… các axit trong Vitamin C giúp đốt cháy liti lượng mỡ thừa tốt qua đó hỗ trợ việc giảm cân. Tuy nhiên đừng lạm dụng cam vào việc giảm cân nhé, cần có chế độ ăn uống hợp lý và luyện tập chăm chỉ. Cam chỉ là một thành phần trong thực đơn ăn uống khoa học ấy thôi.

*Theo NXS

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *