Quả cherry loại quả cực ngon và bổ cho sức khỏe

Quả cherry là một loại quả nhỏ có màu tím đỏ. Vị ngọt dễ ăn và khá ngon. Tuy nhiên loại quả này vẫn chưa được trồng phổ biến tại Việt Nam, đa số là nhập khẩu nên giá thành khá cao lên đến vài trăm nghìn gần cả triệu/kg. Nhưng đừng vì thế mà bỏ qua nhé, cho dù có đắt đỏ nhưng hiệu quả mang lại từ cherry cho sức khỏe là xứng với từng đồng bạn bỏ ra đấy.

  1. Cao huyết áp.

Quả cherry giúp điều chỉnh huyết áp và rất phù hợp với người cao huyết áp. Các thành phần trong cherry giúp loại bỏ mức độ cholesterol xấu ( DLD ) trong cơ thể. (Nếu bạn hoặc người thân mắc phải chứng cao huyết áp nặng, hãy sử dụng nấm linh chi,  loại thảo dược này trị được rất nhiều bệnh, riêng việc điều hòa huyết áp là vô cùng hiệu quả nhất là cho người cao huyết áp. Hãy thử tham khảo tại Nấm Linh Chi Hoàng Kim để có thể mua được sản phẩm nấm linh chi chất lượng nhất nhé.

  1. Trị chứng mất ngủ

Nếu bạn thuộc kiểu cú đêm lâu ngày nhưng nay lại chú ý đến sức khỏe và muốn ngủ sớm cơ mà nhắm mặt lại vẫn chả ngủ được. Không sao cả hãy đến ngay siêu thị và mua vài lạng cherry về sử dụng bạn sẽ cảm nhận được những giấc ngủ ngon và cải thiện tình trạng mất ngủ.

Quả cherry chứa chất melatonin làm cho giấc ngủ sâu và ngon hơn. Thay vì uống thuốc ngủ hại cho sức khỏe về sau thì hãy mua cherry về sử dụng ngay nhé, vừa an toàn lại hiệu quả tích cực đến sức khỏe.

  1. Tốt cho não bộ

Trong quả cherry có rất nhiều chất chống oxy hóa anthocyanin. Chúng giúp cải thiện não bộ hỗ trợ chức năng của não giúp não bộ hoạt động tốt qua đó tăng trí nhớ, chống stress mệt mỏi và tăng khả năng tư duy.

  1. Giúp sáng mắt

Hàm lượng vitamin A gấp 20 lần việt quất hay dâu tây là những gì bạn sẽ tìm thấy trong quả cherry. Với hàm lượng khủng vitamin A như vậy thì việc giúp mắt bạn mạnh khỏe, sáng tốt là chuyện rõ như ban ngày.

  1. Hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh ung thư:

Bởi số lượng chất khoáng chống oxy hóa nhiều vô cùng với tác dụng ngăn chặn các gốc tự do gây tổn thương tế bào và mô, bảo vệ tốt các tế bào giúp chúng hoạt động tốt là nguyên nhân hạ tỉ lệ mắc bệnh ung thư và làm chậm lão hóa hiệu quả từ cherry.

  1. Tốt cho tim mạch

Hàm lượng chất xơ cao củng là ưu điểm của loại quả này. Tim mạch sẽ hoạt động ổn định nếu cơ thể cung cấp chất xơ đủ lượng.

  1. Giảm viêm, đau nhút khớp.

Một tác dụng lớn của cherry đó là có thể giúp giảm đau, sưng đối với các bệnh mạn tính, bao gồm cả gút và viêm khớp.

Nếu bạn bị đau khớp, hãy cố gắng ăn một ít cherry mỗi ngày thay vì uống thuốc. Loại trái này cũng được chứng minh giúp bạn giảm đau bụng khi có nguyệt san.

  1. Bệnh tiểu đường

Kiên các món ngọt quá lâu khiến bạn mệt mỏi và khó chịu, đã có cách rồi đây, hãy ăn cherry giúp bạn cải thiện cơn thèm của vị giác. Hơn nữa trong cherry chứa chất anthocyanin làm tăng khă năng sinh sản insunlin giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

  1. Giảm cân

Chứa nhiều vitamin C, trong đó có nhiều axit giúp ăn mòn mỡ thừa là một cách hiệu quả để giảm cân. Hãy dũng cherry chung với thực đơn giảm cân cùng quá trình luyện tập chăm chỉ bạn sẽ thấy việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn nhiều.

*Theo NXS

9 Lợi ích tuyệt vời từ quả Cam

Nói về quả Cam thì chắc chắn 100% ai củng biết về loại quả này. Quả cam đã trở nên quá quen thuộc với cuộc sống dinh dưỡng hằng ngày của mọi gia đình. Đa số trong tủ lạnh của mỗi gia đình đều có quả cam trong đấy. Không phải ngẫu nhiên mà quả cam được nhiều người ưa chuộng đến như vậy. Vị ngon ngọt đặc trưng cùng tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe chính là lý do không thể từ chối để loại bỏ chúng khỏi danh sách những loại trái cây được ưa chuộng nhất hiện nay.

Tuy nhiên, cho dù là vậy củng ít ai biết được hết số công dụng tốt mang đến cho sức khỏe từ quả cam. Sau đây là sẽ là 9 lợi ích có được cho sức khỏe nhờ việc ăn cam hằng ngày. Quý phụ huynh và các bạn hay xem và lưu lại nhé.

  1. Rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe

Có lẽ bạn đã nghe nhiều về hàm lượng cao Vitamin C có trong quả Cam. Nhưng không chỉ có thể đâu trong quả cao chứa hàng loạt chất dinh dưỡng cực tốt cho sức khỏe như: vitamin C, A, B1, axit pantothenic, folatem canxi, đồng, kali và nhiều chất chống oxy hóa rất cao. Ngoài ra, vỏ cam là nguồn chứa chất xơ tuyệt vời và lượng tinh dầu quý giá.

  1. Giúp mắt sáng và cải thiện thị lực

Trong quả cam chứa chất Beta carotene, đây chính là chất chống lại oxy hóa và tạo nên vitamin A. Và đương nhiên, vitamin A chính là chất tốt nhất hỗ trợ chức năng mắt.

  1. Hệ tiêu hóa

Hệ tiêu hóa có vấn đề thì bạn hãy ăn cam ngay nhé. Trong quả cam chứa nhiều chất được gọi chung là sterol thực vật, một kiểu chất béo được tìm thấy trong các loại rau, trái cây có tác dụng chăn cholesterol xấu ( DLD ) không cho thành tế bào ruột hấp thụ khiến hệ tiêu hóa trở nên trơn tru hơn.

  1. Tăng cường hệ miễn dịch tối ưu

Hệ miễn dịch của bạn sẽ đạt hiệu quả tốt nhất nếu bạn ăn cam hợp liều lượng mỗi ngày. Ăn hoặc uồn cam vào mùa lạnh giúp cơ thể chống lại bệnh cảm lạnh, cảm cúm hiệu quả.

  1. Tốt cho tim mạch

Bất cứ loại quả nào chứa nhiêu chất xơ đều giúp cho tim mạch mạnh khỏe, trong quả cam thì chất xơ là rất nhiều. Tuy nhiên không chỉ như thế trong cam chứa nhiều chất chống oxy hóa cực tốt và hạ cholesterol xấu trong máu hiệu quả. Giúp đem lại một trái tim khỏe mạnh.

  1. Ngăn ngừa ungthư

Nhờ hàm lượng chống oxy hóa cao nên quả cam có nhiều tác động tích cực đến việc chống lại ung thư. Hàm lượng vitamin C cao chính là chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ các tế bào hoạt động trong cơ thể giúp hạn chế căn bệnh ung thư.

  1. Trị chứng dị ứng

Nếu bạn là người có một cơ thể yếu ớt và dễ bị bệnh hay bị ứng cơ thể. Hãy cải thiện sức khỏe bằng việc uống cam đều đặn hằng ngày. Cam có tính chất chống viêm và kháng histamine tốt, sử dụng thường xuyên sẽ giúp chống lại các triệu chứng dị ứng hiệu quả.

  1. Làm đẹp

Vitamin C giúp cải thiện màu da hiệu quả, vitamin C sản xuât collagen giúp da mịn màn, mềm mại, trắng sáng đầy sự trẻ trung. Không những thế, vitamin C còn giúp cải thiện tình trạng mụn đỏ, mụn trứng cá, mờ vết thâm hiệu quả cho da. Nếu muốn da tự nhiên nhưng an toàn hãy uống cam thường xuyên bạn nhé. Nếu muốn có một loại mặt nạ tự nhiên để đắp mặt hiệu quả, đẹp da mà an toàn đó chính là mặt nạ Nấm linh chi + mật ong + cam. Mặt nạ này đem lại hiệu quả nhanh chóng trong thấy, sáng da, tiêu diệt tế bào chết, mờ vết thanh nhanh chóng. Nếu bạn chưa biết mua nấm linh chi ở đâu hãy đến với Nấm Linh Chi Hoàng Kim để mua nấm linh chi chất lượng và đạt chuẩn hàng đầu Việt Nam.

  1. Giảm cân

Một công dụng quen thuộc được mọi người truyền tai. Không phải ngẫu nhiên mà nó được truyền đi xa như vậy. Nước cam giúp cơ thể mạnh khỏe, thanh nhiệt tốt, tăng cường thể lực tốt cho những người vận động với cường độ cao như vận động viên thể thao, Gymer,… các axit trong Vitamin C giúp đốt cháy liti lượng mỡ thừa tốt qua đó hỗ trợ việc giảm cân. Tuy nhiên đừng lạm dụng cam vào việc giảm cân nhé, cần có chế độ ăn uống hợp lý và luyện tập chăm chỉ. Cam chỉ là một thành phần trong thực đơn ăn uống khoa học ấy thôi.

*Theo NXS

Quả Lê và những công dụng cho sức khỏe

Quả lê là loại quả có vỏ màu vàng, thịt trắng, giàu chất xơ, khoáng chất và vitamin, mùi vị của quả lê thơm nhẹ đặc trưng, thịt mọng nước dễ ăn. Và hơn nữa có tác dụng tốt cho sức khỏe.

Nói tới quả Lê, đa số nhiều người đều mua về và chỉ ăn với giá trị ngon miệng là chính, ít ai biết được nhưng thành phần dinh dưỡng và giá trị cho sức khỏe mà Lê mang đến tuyệt vời như thế nào. Sau đây là một vài tác dụng cho sức khỏe mà quả Lê mang đến, xin mời các bạn tham khảo.

  1. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Trong quả Lê có chứa nguồn cung cấp vitamin cực dồi dào với các loại như vitamin C, B2, B3, B6, K … và hàng loạt chất khoáng khác như canxi, kali, magie, folate, cu và mangan. Các chất này gộp lại thành hợp chất mạnh mẽ giúp tối ưu hóa khả năng miễn dịch từ cơ thể một các tối ưu giúp tăng tỉ lệ chống lại vi khuẩn, virus, bệnh tật cao hơn.

Nếu sức khỏe của bạn đang quá yếu và hệ miễn dịch hoạt động không tốt, bạn hãy sử dụng thảo dược nấm linh chi, loại thảo dược cực kì tốt cho việc tăng cường hệ miễn dịch được rất nhiều nhà Y học nổi tiếng trên thế giới khuyên dùng, liên hệ Nấm Linh Chi Hoàng Kim nếu bạn muốn có cho mình sản phẩm nấm linh chi an toàn và chất lượng nhất.

  1. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường rất hay bị mắc phải bởi chế độ ăn uống thiếu khoa học và nhiều chất đường bột của người Việt Nam chúng ta. Trong một nghiên cứu đáng tin cậy từ tạp chí American Journal of Clinical Nutrition cho thấy ăn nhiều những loại trái cây nhiều chất anthocyanin giúp giảm thiệu bệnh tiểu đường tuýt 2 đáng kể.

Hàm lượng chất anthocyanin cao giúp ổn định chỉ số đường huyết tốt nhưng đa số chất này thường chứa nhiều trong vỏ trái cây nên khi ăn Lê, táo … bạn đừng gọt vỏ nhé, ngâm nước muối rồi ăn luôn vỏ sẽ tốt cho sức khỏe nếu bạn là người cẩn thận,

  1. Chống viêm

Trong Lê có đặc tính chống viêm cao, có thể giúp giảm đau các bệnh về khớp hiệu quả.

  1. Phòng ngữa bệnh ung thư dạ dày

Các axit mật thứ cấp thường có trong ruột của chúng ta với những chức năng riêng biệt. Tuy nhiên, nếu lượng axit này tăng lên quá mức sẽ dễ dẫn đến tình trạng vô cùng nguy hiểm đó gia tăng khả năng gây ung thư ruột. Trong Lê có nhiều chất sơ giúp kết dính  được nhiều axit mật thứ cấp và hạn chế tình trạng bệnh tốt.

  1. Giảm cholesterol

Lê có nhiều hiệu quả tốt cho sức khỏe. Trong đó việc giảm cholesterol xấu ( DLD ) củng là một trong số những tác dụng đó. Những chất dinh dưỡng trong Lê giúp giảm thiểu DLD và đào thảo chúng ra khỏi cơ thể qua hệ bài tiết.

  1. Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Nhưng một nghiên cứu được công bố năm 2007 cho biết các loại quả có sắc màu xanh, vàng có khả năng làm giảm nguy cơ tử vong về bệnh tim mạch tốt. Đương nhiên rồi quả Lê là sắc vàng đó, lượng chất xơ dồi dào giúp tim mạch khỏe mạnh.

  1. Giảm nguy cơ bị đột quỵ

Một cuộc nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí Hiệp hội tim mạch Mỹ cho biết, nguy cơ phải đối mặt với con đột quỵ đầu tiên trong đời sẽ giảm tới hơn 7% nếu hàm lượng chất xơ được cung cấp hằng ngày là 7g. Trong mỗi trái Lê hàm lượng chất xơ trung bình lên đến 8 – 10g mỗi quả .

  1. Ngăn ngừa loãng xương

Trong Lê chứa nhiều Boron. Đây là khoáng chất giúp hấp thu canxi hiệu quả rất cần thiết cho sức cứng cáp của xương. Nếu cơ thể không có boron sẽ khó tổng hợp các khoáng chất như phốt pho, magiê.. Chúng sẽ bị đào thải qua đường tiểu, lúc đó xương của chúng ta sẽ như một khúc gỗ mục, yếu và dễ gãy, các khớp xương sẽ bị vôi hóa nhanh chóng.

  1. Giảm ho đờm

Lê hỗ trợ tốt cho những người bị ho đờm, một cốc nước ép Lê nguyên chất sẽ giúp đường họng bạn trở nên trơn tru và giảm ho đờm hiệu quả.

*Theo NXS

Tác dụng của quả việt quất dành cho sức khỏe

Quả việt quất là một loại quả thuộc họ vaccinium, như một loại trái cây hằng ngày mọi người hay sử dụng để ăn nhẹ tuy nhiên, không đơn là một loại trái cây bình thường dùng để thưởng thức nó còn được xem là vị thuốc quý bởi những tác dụng tuyệt vời mang đến cho sức khỏe.

Việt quả là loại quả rất được mọi người yêu thích trên toàn thế giới. Giá thành của chúng rất cao, tại Việt Nam quả việt quất có giá lên đến hơn 1.000.000đ/kg. Nhưng không vì thế mà chúng bị lãng quên, ngược lại chúng lại được săn đón rất nhiều bởi chính vị ngon lạ và hàng loại công dụng mang đến lợi ích sức khỏe cho con người.

Thậm chí trong một vài nguyên cứu còn chỉ ra, quả việt quất chính là loại quả tốt nhất cho sức khỏe của con người hiện nay. Hãy cùng xem những hiệu quả mang đến từ quả việt quốc dưới đây nhé.

  1. Tăng cường tối ưu hệ thống miễn dịch

Một trong những lợi ích cơ bản và tối ưu nhất của quả việt quất đó chính là tăng cường hệ miễn dịch. Hàng loạt các chất chống oxy hóa như vitamin C,E, A, B kèm theo đó là các chất đồng, sắt, anthocyanin, selen và kẽm chứa trong quả việt quất giúp tăng cường hệ miễn dịch một cách mạnh mẽ. Cơ thể của chúng ta sẽ rất khỏe mạnh và chống chế lại các loại bệnh tật, vi khuẩn, virus gây hại khi được bổ sung quả việt quốc trong thực đơn ăn hằng ngày.

  1. Cải thiện trí nhớ đáng kể

Nếu ai đó hỏi bạn, dạo này mình hay đãng trí quá, bây giờ phải làm gì để cải thiện, hãy nói ngay cho người đó về quả việt quất. Những thành phần trong việt quất có tác dụng rất tốt cho bộ não, chúng kích thích tối ưu các tín hiệu thân kinh não, giúp bộ não hoạt động hiệu quả.

Để cải thiện trí nhớ và an thần một cách hiệu quả nhất hãy sử dụng thêm nấm linh chi, nếu quả việt quất là loại quả tốt nhất dành cho sức khỏe thì nấm linh chi được xem là siêu thượng phẩm trên hàng thảo dược cho sức khỏe. Mua nấm linh chi tại Nấm Linh Chi Hoàng Kim để đạt có được sản phẩm chất lượng mà giá cả phù hợp nhất.

  1. Hạ cholesterol (DLD)

Lượng cholesterol xấu ( DLD ) gia tăng luôn là điều bất an cho sức khỏe con người. Nhưng đừng quá lo sợ, quả việt quất có thể giúp bạn đấy, chúng giúp hạ cholesterol hiệu quả. Tất cả đã được chứng minh bởi nhiều nghiên cứu khoa học thành công.

  1. Ngăn ngừa bệnh tim

Quả việt quất giúp điều hòa nhịp tim ổn định, giảm thiểu cholesterol xuống dưới mức cho phép nên cải thiện sức khỏe tim mạch rất tốt,

  1. Giảm cân

Một nghiên cứu trên chuột bạch về việc giảm cân mới đây cho thấy. Quả việt quất làm tốt trong việc hỗ trợ giảm cân. Họ đã thực hiện bằng cách vỗ béo 2 chú chuột bạch với thực đơn chứa nhiều tinh bột và chất béo. Sau đó họ đã trộn tinh bột với quả việt quốc lại cho ra một thực đơn mới. Thật bất ngờ khi chú chuột sử dụng thực đơn mới không hề béo thêm mà còn giảm dần cân nặng còn chú chuột còn lại thì vẫn cứ tăng cân đều.

  1. Ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu

Quả việt quốc còn có lợi ích trong việc chống lại sự nhiễm trùng đường nếu niệu và điều trị hiệu quả. Trong nhiều nghiên cứu cùng cho ra kết quả giống nhau, người ta kết luận quả việt quất có chứa hợp chất giúp ngăn ngừa và chữa trị viêm đường tiết niệu.

  1. Vô hiệu hóa các gốc tự do

Chất anthocyanin có chứa nhiều trong quả việt quốc, đây là sắc tố chính tạo nên màu xanh đặc trưng của quả việt quất. Loại chất này rất hiệu quả trong việc vô hiệu hóa các gốc tự do dẫn đến các bệnh ung thư hay liên quan đến tuổi già.

  1. Duy trì thị lực tốt

Như đã nêu trên trong quả việt quất chứa rất nhiêu Vitamin A. Và chắc các bạn củng biết loại vitamin này rất tốt cho việc cải thiện và bảo vệ chức năng ở mắt của chúng ta. Một loại chất dinh dưỡng tuyệt vời cho mắt.

  1. Ngăn ngừa táo bón và tăng cường tiêu hóa

Trong quả việt quất rất giàu chất xơ, rất thích hợp trong việc trị bệnh táo báo. Ngoài ra một vài chất khác như fructose, hóa chất natri và các vitamin chứa trong việt quốc có tác dụng rất tốt giúp mang lại một hệ tiêu hóa hoàn hảo.

  1. Làm chậm quá trình lão hóa

Trong quả việt quất có chứa hàng loạt chất chống oxy hóa, chống viêm hiệu quả có tác dụng bảo vệ não bộ chống lại những triệu chứng thường gặp khi có tuổi như đãng trí, hay quên, kém suy luận …

*Theo NXS